K tomu je nutná určitá příprava. Stejně jako při meditaci nebo při autogenním tréninku se musíte nejprve uvolnit. Najděte si klidnou místnost a postarejte se, abyste nebyli rušeni. Je lhostejné, jestli sedíte nebo ležíte, ale udělejte si úplné pohodlí. Rozepněte si případně límec a povolte kravatu a pásek. Zavřete oči a naprosto se uvolněte. 

Soustřeďte se v myšlenkách nejprve na svá chodidla a nohy. Pociťujte a naprosto zřetelně vnímejte, jak se vaše nohy zcela uvolňují. Dech je úplně klidný a pravidelný.

Kdykoliv vydechnete, ponořte se ještě hlouběji do tohoto nádherného pocitu naprostého uvolnění. Kdykoliv vydechnete, ponořte se ještě o stupeň hlouběji. Vaše nohy jsou nyní dokonale uvolněné.

Potom se soustřeďujte na svoje paže a ruce. Také vaše paže a ruce se stále více uvolňují. Čím víc se vaše paže a ruce uvolňují, tím jsou těžší – stále těžší a těžší. Paže a ruce jsou nyní docela uvolněné a velmi těžké. Cítíte příjemnou únavu a také vaše víčka jsou stále těžší. Vnímejte, jak vaše víčka těžknou a těžknou. Vaše víčka jsou nyní docela těžká a zavřená.

Uvolněte teď také drobné svaly kolem očí a kolem úst a vnímejte, jak se naprosto uvolňuje i váš obličej. Celé vaše tělo je nyní dokonale uvolněné!

Při každém dechu cítíte a vnímáte naprosto zřetelně, jak se postupně propadáte hlouběji a stále hlouběji – hlouběji a hlouběji do tohoto nádherného pocitu klidu a uvolnění. Cítíte se úžasně dobře a jste ponořeni hluboko a pevně do nádherného, blahodárného klidu.

V tomto nádherném, blahodárném a hlubokém klidu se úplně soustřeďte na představu myšlenky, kterou si přejete. Nenechte se vyrušit žádnou jinou myšlenkou a naprosto se oddejte žádoucí představě. V tomto nádherném klidu a uvolnění se doširoka otevírá brána k vašemu podvědomí a žádoucí myšlenky a představy do něho docela snadno a hluboko pronikají. Vaše pozitivní myšlenky a představy se tam stanou součástí vaší osobnosti a silou vašeho podvědomí se budou stále víc a víc uskutečňovat.

Uvědomte si, že příčinou každé nemoci je vnitřní disharmonie a že máte moc odstranit tuto disharmonii správným myšlením. Využijte této moci a naplňte se hlubokým pocitem vděčnosti za tento dar. Mějte pochopení i pro své bližní a podílejte se na jejich starostech a nouzi. Zapomeňte občas na i vlastní problémy a pokoušejte se pomáhat podle svých sil. Zatím co budete tímto nesobeckým způsobem pomáhat jiným, najednou překvapeně zjistíte, že se tím vyřešily i vaše vlastní problémy. Vděčně rozpoznáte, že každé dobré jednání v sobě skrývá odměnu, protože každým dobrým jednáním se uvolňují pozitivní síly, které působí na dárce.

Naše myšlení je tvořivou silou, výsledkem je náš osud.

Mnoho lidí dělá ještě jednu velkou chybu: zapomínají, že život se děje jen v přítomnosti. Kdo by neznal tragickou postavu stárnoucí herečky, která v myšlenkách žije stále ještě ve své „velké“ minulosti? Přítomnost je jí stejně lhostejná jako budoucnost.

Stejně chybné je ale žít jen pro budoucnost. Leckdo z nás si jako chlapec říkal: „Teprve až budu mít za sebou školu, pak začne život.“ Když škola skončila, řekl si: „Až jednou budu hodně vydělávat, tak si budu žít.“ Tehdejší chlapec se oženil, postavil dům a narodily se mu děti. Stále si ovšem říká: „Až jednou bude dům splacený a děti vyrostou, pak začne život.“ Jednoho dne je dům splacený, děti jsou velké a žijí svým vlastním životem, a on poznává, že zestárl a život mu uplynul pod rukama. To, co stále chtěl, aby pominulo, byl právě ten život – a jeho myšlenky se vyplnily. Život ho minul, aniž ho kdy žil. Dbejte, aby to s vámi nedopadlo podobně, myslete na to, že chybné myšlení se pro řadu lidí stalo oblíbeným zvykem; a nebude snadné ten zvyk zase odložit. Jen tak se ale lze vyvarovat nemoci, nespokojenosti a neúspěchu, nebo je překonat.

Pokud pochybujete o moci myšlenek, pak si vzpomeňte na slova, která před několika lety napsal slavný britský astronom sir James Jeans: „Proud lidského poznání se nezadržitelně pohybuje směrem k nemechanické skutečnosti: vesmír se stále víc rovná spíše velké myšlence než velkému stroji. Duch už se nejeví jako náhodný vetřelec v říši hmoty. Postupně v nás klíčí poznání, že daleko spíše bychom měli poznávat, že tvůrcem a pánem této říše je duch.“

Řada lidí si stěžuje, že krutý osud je postihuje mnoha nemocemi, a přitom nevědí, že my sami si stále znovu určujeme svůj osud. Vždyť naše myšlenky jsou naším osudem. Sklízíme jen to, co jsme svými myšlenkami už dříve zaseli, a říkáme tomu osud. Zároveň ale svými myšlenkami neustále zaséváme to, co budeme zítra nazývat svým osudem. Začněme proto dnes sít to, co zítra chceme radostně sklidit. Buďme si neustále vědomi: dokud zaměřujete svou pozornost na problémy a obtíže, potud zůstávají skutečností. Každá myšlenka obsahuje energii, která aktivizuje všechno ke svému uskutečnění. Představujte si proto vždycky cíl, výsledek, o který usilujete, jako uskutečněný.

Tím zaktivizujete obrovské síly svého podvědomí a nasadíte je k uskutečnění svých cílů. A vaše podvědomí chápe obrazy ještě lépe než slova. Jakmile mu poskytnete jasnou představu výsledku, zaktivuje všechny síly k jeho uskutečnění.

„Ano“ – nejdůležitější slovo ve vašem životě!

Řekněte ANO svému životu, protože tohle slovo může celý váš život změnit. Myslete ANO, pociťujte ANO. Říkejte ANO, když před sebou máte nějaký problém. Neodsunujte ho, protože NE žádný problém nevyřeší. Když svůj problém vyřešíte, budete se cítit svobodnější. NE vyvolává jen mrzutost a každý den budete před sebou mít stejný problém znovu.

Říkejte ANO, když vám proprší dovolená, protože NE vůbec nic nezlepší. I propršená dovolená může být pěkná, zůstanete-li vnitřně radostní a uvolnění. Protože ANO je lék, s ANO jde všechno líp. ANO zvětšuje radost a zmenšuje starosti – ANO působí, že život stojí za to, aby byl prožíván.

ANO je prostě zázračné. Neustále myslet, cítit, říkat a dělat ANO není jednoduché. Ale když už to člověk opravdu umí, nechce to už nikdy postrádat.

Člověk nemusí být milionář, aby mohl mít skutečnou radost ze života. Někdy prý dokonce miliony stojí pravé radosti ze života v cestě.

Kdo k událostem života přistupuje s otevřeným srdcem, ten se umí těšit i z maličkostí, ze šťastného smíchu dítěte, z krásné vzpomínky atd. Nejkrásnější věci v životě stejně nelze koupit. Z takového přitakání životu pak vyrůstá radost, které teprve dává našemu životu smysl.

Podněty z knihy Kurta Tepperweina „Uzdrav sám sebe“ 

Vydalo nakladatelství Noxi